Habe ich Anzeichen einer Angststörung?
Dieser Test basiert auf den Kriterien des DSM-5 für Panikstörung. Er soll dir helfen, deine Symptome besser einzuordnen – ersetzt aber keine ärztliche oder psychologische Diagnose.
So funktioniert’s
- Denke bei deinen Antworten an die letzten zwei Wochen.
- Lies jede Aussage und bewerte, wie sehr sie auf dich zutrifft.
- Auf der letzten Seite werten wir deinen Punktestand aus.
In diesem Beispiel stimmst du eher nicht zu.
Ich habe wiederholt Panikattacken erlebt – plötzlich einsetzende starke Angst mit körperlichen Symptomen.
Während einer Attacke spüre ich Herzklopfen, Schweißausbrüche, Zittern oder Atemnot.
Ich hatte das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, verrückt zu werden oder zu sterben.
Ich mache mir große Sorgen, erneut eine Panikattacke zu erleben.
Ich habe mein Verhalten verändert, um Attacken zu vermeiden (z. B. Orte meiden, Menschenansammlungen).
Ich meide Situationen wie öffentliche Verkehrsmittel, Menschenmengen oder alleine unterwegs zu sein – aus Angst, bei einer Attacke keine Hilfe zu bekommen.
Meine Angst vor bestimmten Orten/Situationen schränkt mich im Alltag deutlich ein.
Die Symptome treten ohne direkte körperliche Ursache auf (z. B. keine bekannte Herz- oder Stoffwechselerkrankung).
Unsere Handlungsempfehlung für dich:
Keine oder geringe Hinweise auf Panikstörung
Unsere Handlungsempfehlung für dich:
Leichte Anzeichen – achtsames Beobachten sinnvoll
Unsere Handlungsempfehlung für dich:
Mögliche Panikstörung – professionelle Abklärung empfehlenswert
Unsere Handlungsempfehlung für dich:
Wahrscheinliche Panikstörung (evtl. mit Agoraphobie) – psychologische Unterstützung dringend angeraten
Hinweis:
Dieser Test ersetzt keine medizinische oder psychologische Diagnose. Wenn du dich durch deine Symptome eingeschränkt fühlst, such dir Unterstützung. Du bist nicht allein.
Was du jetzt tun kannst…
Wende dich an deinen Hausarzt oder Hausärztin und bespreche mit ihm deine Optionen: Im Falle, dass ein Psychotherapeut*in / ein Facharzt oder Fachärztin eine psychische Erkrankung bei dir diagnostiziert hat, steht dir eine entsprechende Behandlung in einer Praxis in deiner Nähe zu.
Vereinbare ein kostenloses Infogespräch mit unserer Klient*innen-Begleiterinnen. Sie klären mit dir, ob unser Onlineangebot passend für dich ist oder ob du dich an eine andere Stelle wenden solltest.
Wenn Sorgen nicht warten können…
Wenn du dringend Unterstützung suchst, ermöglichen wir dir - je nach Kapazität - eine Online-Sitzung innerhalb von 48 Stunden.
Vorab erklären wir dir in Ruhe, wie die Buchung funktioniert, welche RFO-Psychologen verfügbar sind und welche Kosten auf dich zukommen. Ganz ohne Druck. Aber mit Klarheit.
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Janja oder Janine - zwei unserer Klient:innen-Begleiterinnen - nehmen sich gerne Zeit für dich. Persönlich, ruhig und vertraulich.