Habe ich Anzeichen einer Depression?
Dieser Selbsttest basiert auf den Diagnosekriterien für eine Major Depression laut DSM-5. Er dient deiner Orientierung und ersetzt keine ärztliche oder psychologische Diagnose.
So funktioniert’s
- Denke bei deinen Antworten an die letzten zwei Wochen.
- Lies jede Aussage und bewerte, wie sehr sie auf dich zutrifft.
- Auf der letzten Seite werten wir deinen Punktestand aus.
In diesem Beispiel stimmst du eher nicht zu.
Ich fühle mich die meiste Zeit des Tages traurig, leer oder niedergeschlagen.
Ich habe deutlich weniger Interesse oder Freude an fast allen Aktivitäten, die mir früher gefallen haben.
Mein Appetit hat sich stark verändert – ich esse deutlich mehr oder weniger als sonst.
Ich habe Schwierigkeiten beim Einschlafen, wache nachts häufig auf oder schlafe sehr viel.
Ich fühle mich oft körperlich unruhig oder extrem verlangsamt in meinen Bewegungen.
Ich fühle mich häufig müde oder habe kaum Energie – selbst für alltägliche Aufgaben.
Ich empfinde mich selbst als wertlos oder habe starke Schuldgefühle.
Ich kann mich schlecht konzentrieren oder bin oft unentschlossen.
Ich habe Gedanken daran, nicht mehr leben zu wollen oder mir etwas anzutun.
Überschrift
Unsere Handlungsempfehlung für dich:
Keine oder geringe depressive Symptome
Überschrift
Unsere Handlungsempfehlung für dich:
Leichte depressive Symptome – achtsames Beobachten empfohlen
Überschrift
Unsere Handlungsempfehlung für dich:
Mäßig ausgeprägte Symptome – professionelle Beratung ratsam
Überschrift
Unsere Handlungsempfehlung für dich:
Starke depressive Symptome – psychologische oder ärztliche Hilfe dringend empfohlen
Hinweis:
Dieser Test ersetzt keine medizinische oder psychologische Diagnose. Wenn du dich durch deine Symptome eingeschränkt fühlst, such dir Unterstützung. Du bist nicht allein.
Was du jetzt tun kannst…
Wende dich an deinen Hausarzt oder Hausärztin und bespreche mit ihm deine Optionen: Im Falle, dass ein Psychotherapeut*in / ein Facharzt oder Fachärztin eine psychische Erkrankung bei dir diagnostiziert hat, steht dir eine entsprechende Behandlung in einer Praxis in deiner Nähe zu.
Vereinbare ein kostenloses Infogespräch mit unserer Klient*innen-Begleiterinnen. Sie klären mit dir, ob unser Onlineangebot passend für dich ist oder ob du dich an eine andere Stelle wenden solltest.
Wenn Sorgen nicht warten können…
Wenn du dringend Unterstützung suchst, ermöglichen wir dir - je nach Kapazität - eine Online-Sitzung innerhalb von 48 Stunden.
Vorab erklären wir dir in Ruhe, wie die Buchung funktioniert, welche RFO-Psychologen verfügbar sind und welche Kosten auf dich zukommen. Ganz ohne Druck. Aber mit Klarheit.
Vereinbare jetzt ein
unverbindliches Infogespräch
Janja oder Janine - zwei unserer Klient:innen-Begleiterinnen - nehmen sich gerne Zeit für dich. Persönlich, ruhig und vertraulich.