Bin ich übermäßig ängstlich?
Dieser Selbsttest orientiert sich an den diagnostischen Kriterien gemäß DSM-5. Er dient deiner Selbstreflexion – nicht zur Diagnose.
So funktioniert’s
- Denke bei deinen Antworten an die letzten zwei Wochen.
- Lies jede Aussage und bewerte, wie sehr sie auf dich zutrifft.
- Auf der letzten Seite werten wir deinen Punktestand aus.
In diesem Beispiel stimmst du eher nicht zu.
Ich vermeide soziale oder berufliche Aktivitäten, bei denen ich mit Kritik, Ablehnung oder Zurückweisung rechnen könnte.
Ich gehe selten auf andere zu, es sei denn, ich bin sicher, dass ich willkommen bin.
Ich habe oft Angst, mich zu blamieren, ungeschickt zu wirken oder nicht zu genügen.
Ich denke viel darüber nach, was andere über mich denken könnten.
Ich bin in engen Beziehungen sehr zurückhaltend, weil ich Angst habe, verletzt oder ausgelacht zu werden.
Ich fühle mich häufig unzulänglich im Vergleich zu anderen.
Ich halte mich für sozial unbeholfen, unattraktiv oder weniger wert als andere.
Ich nehme selten an neuen Aktivitäten oder Herausforderungen teil – aus Angst, mich zu blamieren.
Überschrift
Unsere Handlungsempfehlung für dich:
Keine oder geringe Hinweise auf eine vermeidende Persönlichkeitstendenz
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Unsere Handlungsempfehlung für dich:
Leichte Merkmale – achtsame Selbstreflexion sinnvoll
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Unsere Handlungsempfehlung für dich:
Auffällige Tendenzen – empfehlenswert, sich psychologische Begleitung zu holen
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Unsere Handlungsempfehlung für dich:
Ausgeprägte Merkmale – mögliche AVPS, professionelle Abklärung angeraten
Hinweis:
Dieser Test ersetzt keine medizinische oder psychologische Diagnose. Wenn du dich durch deine Symptome eingeschränkt fühlst, such dir Unterstützung. Du bist nicht allein.
Was du jetzt tun kannst…
Wende dich an deinen Hausarzt oder Hausärztin und bespreche mit ihm deine Optionen: Im Falle, dass ein Psychotherapeut*in / ein Facharzt oder Fachärztin eine psychische Erkrankung bei dir diagnostiziert hat, steht dir eine entsprechende Behandlung in einer Praxis in deiner Nähe zu.
Vereinbare ein kostenloses Infogespräch mit unserer Klient*innen-Begleiterinnen. Sie klären mit dir, ob unser Onlineangebot passend für dich ist oder ob du dich an eine andere Stelle wenden solltest.
Wenn Sorgen nicht warten können…
Wenn du dringend Unterstützung suchst, ermöglichen wir dir - je nach Kapazität - eine Online-Sitzung innerhalb von 48 Stunden.
Vorab erklären wir dir in Ruhe, wie die Buchung funktioniert, welche RFO-Psychologen verfügbar sind und welche Kosten auf dich zukommen. Ganz ohne Druck. Aber mit Klarheit.
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Janja oder Janine - zwei unserer Klient:innen-Begleiterinnen - nehmen sich gerne Zeit für dich. Persönlich, ruhig und vertraulich.